Državni hidrometeorološki zavod izdao je za danas narančasti alarm za Osječku regiju što označava opasno vrijeme. Očekuju nas temperature do 36 stpnjeva Celzijusa i vrhunac četvrtog toplinskog vala ove ljetne sezone.
Narančasto upozorenje izdano je za cijelu kontinentalnu Hrvatsku i priobalje, dok je za obalu i otoke izdan čak crveni alarm.
Danas će vrijeme u cijeloj zemlji biti pretežno sunčano, vrlo vruće i sparno.
Za sutra, utorak, najavljena je maksimalna dnevna temperatura do 22 stupnja uz kišu i pljuskove. Isto će se nastaviti i u srijedu, do 23 stupnja Celzijusa.
Od četvrtka temperatura bi se trebala ponovno popeti bliže 30 stupnjeva, pa za vikend i vrućih 32.
Preporuka za zaštitu od vrućina
Hrvatski zavod za javno zdravstvo izdao je preporuke za zaštitu zdravlja od vrućine.
- Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine ta da vam boja urina bude svijetla
- Pijte redovito negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera da njima ne izazovete jaču dehidraciju. Možete se samo osvježiti tako da u ustima rastopite kockicu, dvije leda. Dehidraciju od vrućina izbjegnite uzimanjem razrijeđenog soka kao što je limunada i to odrasli svakih 1-2 sata, a djeca svakih 15-20 minuta po 1 do 2 žlice ili gutljaj vode. Nemojte čekati osjećaj žeđi da biste povećali unos tekućine, pogotovo kod starijih osoba koje imaju slabiji osjećaj žeđi.
- Izbjegavajte boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima (mentalne bolesti, dijabetes i dr.)
- Osobe koje rade vani (npr.građevinski radnici) se trebaju češće odmoriti, skloniti u hlad i popiti 1 i 1/2 čašu vode svakih 30 minuta.
- Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamotati se u hladne mokre ručnike ili se rashladiti mokrom spužvom, kupkom za noge i sl. Djeci možete mokre ručnike stavljati na noge i ruke.
- Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete izvan doma stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale, a korisna su zaštita od direktnog sunca i kišobrani i lepeza za rashlađivanje zraka.
- Koristite laganu posteljinu, po mogućnosti bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline od tijela.
- Jedite češće male i što tekučije obroke. Izbjegavajte hranu prebogatu bjelančevinama. Ako ste u mogućnosti, pripremite miješano svježe voće, tzv. „smoothie“ ili spravite laganu juhu, da organizmu vratite izgubljene minerale, vitamine i elektrolite.
- Rashladite svoj dom
- Važno je piti dovoljno tekućine, jer znojenjem gubimo više tekućine, čime dolazi do dehidracije i povećanog viskoziteta krvi, što može izazvati trombozu, inzult mozga ili infarkt srca.
- Klonite se vrućine
