Uz zdravu prehranu, tjelesna aktivnost pri samom je vrhu važnih čimbenika za zdravo tijelo i zdrav duh. Upravo jedna od savršenih aktivnosti za djecu i odrasle jest plivanje, često je zanemarena! Ako je pritom to isto plivanje u moru, benefiti su još brojniji zbog svih minerala koji se nalaze u morskoj vodi.
Zašto je plivanje tako zdravo?
Zbog aktivacije velikog broja mišića kod ove aktivnosti, plivanje se smatra jednim od najcjelovitijih oblika vježbanja. Istovremeno, za razliku od hodanja i trčanja, kod plivanja nema neugodnog pritiska na zglobove, pa je opasnost od ozljeda gotovo zanemariva.
- Tlak vode iziskuje snažnije izdisanje i udisanje, čime jačamo mišiće potrebne za disanje, ali i povećavamo kapacitet naših pluća.
- Sve nekoliko sekundi plivanja pokreće vaše cijelo tijelo, gotovo svi mišići postaju aktivni, dok su zglobovi zaštićeni od ozljeda.
- Što više i duže plivamo, naša kondicija je sve bolja iz minute u minutu, iz dana u dan.
- Osim aktivacije mišića, plivanje dovodi i do bolje gipkosti i pokretljivosti kralježnice, a redovito plivanje dovodi do pravilnijeg držanja.
- Otpor koji nam pruža voda kod plivanja uspješno imitira utege i rekvizite koji bi nam inače biti potrebni da jednakim naporom aktiviramo mišiće. I to ne sve u isto vrijeme, naravno!
- Plivanje u moru ima brojne benefite, pa tako morska sol pokreće metabolizam i potiče izbacivanje toksina iz tijela, dok brojni minerali potrebni našem organizmu se apsorbiraju kroz kožu.
- More ima umirujuć efekt, ako se dovoljno opustite prilikom plivanja, ova zdrava aktivnost može imati i dodatni benefit na vaše zdravlje i to ono psihičko.
- Otpor vode koji struji uz naše tijelo tijekom plivanja u kombinaciji sa aktivacijom mišića postaje jedna vrlo ugodna anticelulitna masaža koja je vrlo brzo dati rezultate i to bez skupih kozmetičkih proizvoda protiv celulita. Zdrava prehrana, mnogo vode i plivanje vjerojatno su najbolji anticelulitni tretman koji si možete priuštiti.
- Što dublje naučite disati tijekom plivanja, to će benefiti za vaše tijelo biti veći, jer se tako povećava bolja opskrbljenost tijela kisikom, plivanje je sve lakše, brže, a naše zdravlje sve bolje.
